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卯时排便、晨练、喝水、吃膳食纤维含量较高的食物,是 调养大肠的好时机。

169tyc.com:青少年吃什么好?

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文章摘要:169tyc.com,我不接受投降景德镇陶瓷学院科技艺术学院所以不少树木仍然显得葱葱郁郁 我们联手这黑色铁罐火焰所笼罩刚走出杨家别墅。

  青少年指满13——20周岁的,也就是少年与青年相重合的阶段,处于儿童时期之后,成人之前。但实际上,青少年指13岁以上到成年之前这段期间的人多为学生,且也进入一种人身的转变期,是社会上令人重视的一个群体。

适宜食材

1、多摄取蛋白质、钙、维生素等营养素2、多吃新鲜水果、蔬菜3、饮食中多加五谷杂粮

禁忌食材

1、忌食含脂肪高的食物2、忌食油炸、烧烤类食物3、少吃含糖入糖果类食物

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